Cerca de 100 participantes juntaram-se, no passado dia 12 de setembro, em Pernes, para participar na “Caminhada da Velha – Alviela Ativo 2026”, uma iniciativa promovida pela Sociedade Recreativa e Filarmónica Pernense (S.R.F.P. – Música Velha), em parceria com a Fundação INATEL, através do programa INATEL Longevidade+.

Com o Rio Alviela e a natureza envolvente como cenário, a iniciativa proporcionou um dia de atividade física, bem-estar e convívio, reunindo participantes de diferentes idades num verdadeiro momento de encontro intergeracional e participação comunitária.

O programa começou com o acolhimento dos participantes na sede da Música Velha, seguindo-se uma caminhada de 5 quilómetros pela zona ribeirinha do Alviela. O percurso, pensado para ser inclusivo e acessível a diferentes faixas etárias, permitiu aos participantes desfrutar da paisagem e da biodiversidade local.

Nas Quedas de Água do Mouchão Parque houve ainda lugar a uma pausa para hidratação e oferta de reforço alimentar. A componente de atividade física prosseguiu no campo de futebol do Atlético Clube de Pernes, com um workshop de Pilates dedicado à postura, flexibilidade, mobilidade articular e bem-estar físico.

A Caminhada da Velha – Alviela Ativo 2026 destacou a importância da atividade física, do contacto com a natureza e da participação social como elementos fundamentais para um envelhecimento ativo e saudável, contribuindo simultaneamente para a dinamização da comunidade e valorização do território de Pernes.

O evento, dinamizado no âmbito do Eixo I – Eventos de Curta Duração do Projeto INATEL Longevidade+, conta com o apoio financeiro da Fundação INATEL e pretende sensibilizar a população para a importância da adoção de estilos de vida mais ativos, participativos e saudáveis ao longo do processo de envelhecimento.

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O Centro Recreativo de Entradas, no concelho de Castro Verde, recebeu no passado dia 12 de agosto o “Baile-Oficina”, uma iniciativa integrada no programa INATEL Longevidade+, promovida pela Associação PédeXumbo – Associação para a Promoção de Música e Dança, que reuniu 41 participantes numa tarde dedicada ao convívio, à música, à dança e à valorização das tradições.

A atividade contou com a participação da banda “A Salto à Rua”, responsável pela componente musical, e dos dinamizadores Marta Guerreiro e Márcio Pereira, que orientaram oficinas de dança e música de forma acessível, participativa e intergeracional.

Ao longo da sessão, os participantes tiveram oportunidade de aprender a cantar duas músicas tradicionais – “Pingacho” e “A Saia da Carolina” – e de explorar as danças “Repasseado” e “Fado Batido”, aprofundando o conhecimento destas expressões do património cultural português.

O repertório das oficinas integrou posteriormente o baile, ao qual se juntaram muitas outras músicas, sempre com a participação entusiástica do público.

A iniciativa contou maioritariamente com a presença de utentes do Lar e Centro de Dia El Frei Manoel de Entradas, mas reuniu participantes de diferentes faixas etárias, promovendo momentos de partilha, socialização e bem-estar através da música e da dança.

Realizada a meio da semana, a atividade proporcionou uma tarde diferente, quebrando a rotina habitual da comunidade e demonstrando como a cultura pode desempenhar um papel fundamental na promoção do envelhecimento ativo, da participação social e da qualidade de vida.

O evento, dinamizado no âmbito do Eixo I – Eventos de Curta Duração do Projeto INATEL Longevidade+, conta com o apoio financeiro da Fundação INATEL e pretende sensibilizar a população para a importância da adoção de estilos de vida mais ativos, participativos e saudáveis ao longo do processo de envelhecimento.

Depois de Castro Verde, o “Baile-Oficina” continuará o seu percurso com novas sessões já agendadas para o dia 12 de setembro, em Évora, e 6 de outubro, em Moura, dando continuidade à missão de aproximar as pessoas através da música, da dança e da valorização do património cultural.

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No dia 16 de outubro de 2026, o Mercado 2 de Maio, em Viseu, acolheu o evento Viseu Inclusivo 2026. Eduarda Marques, Vice-Presidente da Fundação INATEL, participou como oradora no 2.º Painel da iniciativa, dedicado ao tema “Como estamos a responder ao envelhecimento”.

A intervenção reforçou a relação próxima da Fundação INATEL com o concelho, recordando que Viseu foi o palco da primeira grande ação nacional do programa Longevidade+, com a realização da Festa da Longevidade a 12 de setembro no Parque Aquilino Ribeiro.

O Retrato Demográfico e o Desafio da Vida Saudável

Durante o painel, Eduarda Marques apresentou a ideia-força que orienta a atuação da Fundação INATEL: «estamos a viver mais, mas queremos viver melhor». A Vice-Presidente enquadrou a longevidade como uma conquista coletiva, sublinhando que o grande desafio atual passa por converter mais anos de vida em mais anos vividos com saúde, autonomia e participação ativa.

A fundamentar esta urgência, foram partilhados dados estatísticos sobre a realidade nacional:

• Envelhecimento acelerado: Em 2024, as pessoas com 65 ou mais anos representavam cerca de 24,3% da população residente em Portugal, registando-se um índice de 192,4 idosos por cada 100 jovens.
• Assimetria territorial: O interior e a região Centro apresentam indicadores de envelhecimento particularmente acentuados.
• Perda de anos saudáveis: Embora a esperança de vida aos 65 anos ronde os 20 anos, a expectativa de vida com saúde cai cerca de 15 anos nas mulheres e 10 nos homens. Cerca de 55,8% da população idosa reporta alguma limitação nas suas atividades diárias por motivos de saúde.
• Vulnerabilidade social e isolamento: Mais de metade dos agregados unipessoais são constituídos por pessoas idosas, e a taxa de pobreza na população sénior atingiu os 21,1% em 2023.

Longevidade+: Resposta Prática da Fundação INATEL

Para fazer face a esta transição demográfica através do associativismo e da proximidade comunitária, a Fundação INATEL apresentou o progresso das suas grandes linhas de ação, nomeadamente o Projeto Longevidade+ e as ações de capacitação que se encontra a desenvolver num contexto de trabalho em rede, envolvendo as áreas de missão do desporto e da cultura.

Na mensagem de encerramento, a Vice-Presidente enfatizou que «envelhecer bem não é só uma questão de saúde. Depende de participação, de aprendizagem, de ligação à comunidade e de sentido». Defendeu ainda a consolidação de redes colaborativas entre autarquias, setor da saúde, ação social e tecido associativo para assegurar que as respostas chegam efetivamente às pessoas mais isoladas.

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Com um percurso de aproximadamente três quilómetros, a caminhada teve início no Parque de Merendas, junto ao Complexo Desportivo Fernando Mamede, e terminou no recinto da RuralBeja, no Centro de Exposições de Beja.

Aberta gratuitamente à população e dirigida a participantes de todas as idades, a iniciativa procurou promover a atividade física, o convívio e a adoção de estilos de vida mais ativos, reunindo diferentes gerações num percurso pela cidade.

Mais do que uma atividade pontual, a caminhada pretendeu reforçar uma das mensagens centrais do INATEL Longevidade+, ou seja, a incorporação regular do movimento no quotidiano é uma dimensão importante para a promoção da saúde, da autonomia e da qualidade de vida ao longo do processo de envelhecimento.

Atividade continuou à chegada à RuralBeja

A chegada ao recinto da RuralBeja deu continuidade a uma manhã dedicada ao movimento e à participação.

Os participantes tiveram oportunidade de integrar uma aula de Pilates dinamizada pelo Centro Social do Lidador, um workshop de Boccia promovido pelo Projeto Com_Vida e uma atividade intergeracional de basquetebol dinamizada pelos Beja Maddogs.

Estes momentos permitiram dar a conhecer diferentes formas de prática de atividade física e proporcionar experiências acessíveis a pessoas de várias idades, reforçando simultaneamente a dimensão intergeracional da iniciativa.

O convívio, a partilha e a participação estiveram, assim, no centro de uma manhã que procurou mostrar que manter-se ativo pode assumir diferentes formas e integrar-se de maneira simples e positiva no quotidiano.

Hidratação em destaque ao longo do percurso

A hidratação, tema transversal da presença do INATEL Longevidade+ em Beja, esteve também em destaque durante a caminhada.

Com o apoio da EMAS de Beja, foram assegurados momentos de distribuição de água ao longo da iniciativa, reforçando a sensibilização dos participantes para a importância de uma hidratação adequada, particularmente durante a prática de atividade física.

Uma iniciativa construída com o território

A realização da Caminhada INATEL Longevidade+ contou com o apoio da Câmara Municipal de Beja, da EMAS de Beja e da PSP de Beja, entidades que contribuíram para a preparação, acompanhamento e realização da iniciativa.

A mobilização de cerca de 60 participantes demonstra a importância de criar oportunidades de atividade física acessíveis e abertas à comunidade, capazes de promover simultaneamente a saúde, o convívio e a participação social.

Integrada na programação do INATEL Longevidade+ na RuralBeja, que decorreu entre 2 e 5 de outubro, a caminhada constituiu um dos momentos de maior envolvimento direto da população e materializou alguns dos principais objetivos do projeto: promover o envelhecimento ativo e saudável, incentivar a participação social e criar oportunidades de encontro entre pessoas e gerações.

O INATEL Longevidade+, promovido pela Fundação INATEL no âmbito do PESSOAS 2030, desenvolve iniciativas dirigidas à população com 55 ou mais anos nas regiões Norte, Centro e Alentejo.

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Ao longo dos quatro dias, o espaço INATEL Longevidade+ recebeu um conjunto diversificado de atividades abertas à comunidade, proporcionando momentos de encontro, partilha e participação entre diferentes gerações.

A programação foi estruturada em torno de diferentes dimensões do envelhecimento ativo, integrando atividades desportivas, culturais e de capacitação, numa abordagem que procurou valorizar o movimento, a aprendizagem ao longo da vida, a expressão cultural e o envolvimento na comunidade.

Movimento e bem-estar para todas as idades

A componente desportiva teve um papel de destaque ao longo do evento, com atividades adaptadas a diferentes níveis de condição física e abertas à participação da comunidade.

Entre as iniciativas realizadas estiveram sessões de Pilates, dinamizadas pela BLIVE Pilates Beja, de Treino Funcional Adaptado, pelo Evolution Fitness & Strength, bem como atividades de ginástica funcional com bastão, Boccia e jogos tradicionais, com o envolvimento do Projeto Com_Vida.

A programação integrou ainda uma atividade intergeracional de basquetebol, promovida pelos Maddogs Beja Basket Clube, e momentos dedicados aos jogos tradicionais, com a participação da Universidade Sénior de Beja.

Estas atividades procuraram reforçar a importância da prática regular de atividade física enquanto elemento fundamental para a manutenção da autonomia, do bem-estar e da qualidade de vida ao longo do processo de envelhecimento.

Cultura, tradição e participação comunitária

A dimensão cultural assumiu igualmente uma presença significativa na programação, valorizando as expressões artísticas, os saberes locais e a participação das estruturas culturais do território.

O Centro Social do Lidador participou com o seu grupo coral, enquanto Os Malteses dinamizaram diferentes momentos ligados à percussão, à viola campaniça e à tecelagem.

A Universidade Sénior de Beja marcou igualmente presença através do seu coro e grupo instrumental, contribuindo para a valorização da participação cultural das pessoas mais velhas.

A programação contou ainda com a participação do Teatro Experimental de Pias, através de momentos dedicados aos contos tradicionais, da Sociedade Recreativa Musical Sanluizense, com uma exposição e workshop de tapetes, e de diferentes grupos e associações ligados à música e à percussão, entre os quais a Rufar & Bombar – Associação Cultural.

No último dia do evento, a programação cultural contou também com a atuação dos Gigabombos do Imaginário, promovida pela Delegação INATEL de Beja, encerrando a presença do projeto na RuralBeja com um momento de forte envolvimento e animação.

A cultura afirmou-se, assim, como espaço de encontro entre gerações, de valorização da identidade local e de participação ativa na vida comunitária.

Aprender, estimular e capacitar

A promoção da longevidade ativa passou também pela criação de momentos de aprendizagem e capacitação.

O Projeto Com_Vida dinamizou oficinas de estimulação cognitiva, promovendo atividades dirigidas à manutenção das capacidades cognitivas e à participação dos participantes.

A PSP e a Fundação MEO estiveram igualmente presentes através da divulgação da iniciativa “Estou Aqui Adulto!”, sensibilizando para instrumentos que podem contribuir para a segurança e proteção de pessoas adultas em situações de maior vulnerabilidade.

A sensibilização para estilos de vida mais saudáveis esteve também presente através da EMAS de Beja, que desenvolveu iniciativas relacionadas com a hidratação e com a promoção do consumo de água.

Hidratação como tema transversal

A hidratação constituiu um dos temas transversais da presença do INATEL Longevidade+ em Beja.

Em articulação com a EMAS de Beja, foram desenvolvidas ações de sensibilização e assegurados momentos de distribuição de água, reforçando a importância de uma hidratação adequada no quotidiano e, em particular, durante a prática de atividade física.

Esta dimensão permitiu integrar a promoção da saúde nas diferentes atividades realizadas, através de uma abordagem próxima, prática e acessível aos participantes.

Um evento construído em rede

A presença do INATEL Longevidade+ na RuralBeja assentou numa forte articulação entre entidades públicas, sociais, culturais e desportivas do território.

A Câmara Municipal de Beja, a EMAS de Beja e a PSP de Beja contribuíram para diferentes dimensões da organização e realização da iniciativa.

O IPDJ teve igualmente um papel relevante na articulação da participação dos voluntários que apoiaram o funcionamento do evento.

A programação contou ainda com a presença conjunta da Fundação MEO e da PSP, bem como com o envolvimento ativo da Universidade Sénior de Beja, do Projeto Com_Vida, do Centro Social do Lidador e dos Centros de Cultura e Desporto do Distrito de Beja.

A Delegação INATEL de Beja esteve presente ao longo dos quatro dias da RuralBeja, assegurando a promoção da Fundação INATEL, dando a conhecer a sua atividade, serviços e iniciativas junto dos visitantes. A Delegação teve também um papel direto na programação, sendo responsável pela participação dos Gigabombos do Imaginário, que atuaram no último dia do evento.

A estas entidades juntaram-se associações, grupos culturais, estruturas desportivas, voluntários e profissionais que contribuíram para a construção de uma programação diversificada e para a criação de um espaço aberto, participado e próximo da comunidade.

Mais do que uma presença institucional, o evento procurou demonstrar a importância do trabalho em rede e da cooperação entre diferentes setores na promoção de um envelhecimento mais ativo, saudável, autónomo e participado.

O INATEL Longevidade+, promovido pela Fundação INATEL no âmbito do PESSOAS 2030, continua a desenvolver iniciativas nas regiões Norte, Centro e Alentejo, incentivando a participação social, a atividade física, a inclusão, as novas aprendizagens e o convívio.

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O conteúdo Associação de Reformados e Idosos da Freguesia da Malagueira promove sessão sobre Saúde e Prevenção Social no âmbito do projeto INATEL Longevidade+ aparece primeiro em Longevidade+.

Neste encontro estão programadas diversas atividades ao longo do dia, no Parque Verde da Várzea, e nas instalações da Física, em Torres Vedras, com participação gratuita (sujeita a inscrição).

A manhã inicia-se às 10h30, no Parque Verde da Várzea, com uma aula aberta de Pilates. Segue-se um momento dedicado à saúde, com a realização de rastreios gratuitos, pelas 12h00. Pela tarde, as atividades realizam-se nas instalações da Associação, com uma visita guiada aos diferentes espaços, às 14h30, seguida de uma aula de hidroginástica na piscina.

Saliente-se que a Associação Física e Desportiva de Torres Vedras, fundada em 1925, uma das mais antigas instituições torrienses em atividade, é uma referência no panorama associativo local e nacional. Atualmente com mais de 7 500 sócios e mais de 600 atletas federados, conta com muitos títulos e campeões.

Programação

Sábado | 17 de outubro

10h30 – Aula aberta de Pilates | Parque Verde da Várzea
12h00 – Rastreios | Parque Verde da Várzea
14h30 – Visita guiada à Física
15h15 – Aula de Hidroginástica | Física

Inscrições

A participação é gratuita, sujeita a inscrição.

Online:

• Inscrição disponível aqui

Presencialmente:

• No Balcão Único da Física
• No Espaço Saúde Física – Torres Vedras
• No Espaço Saúde Física – Silveira

O conteúdo ENCONTRO REGIONAL FÍSICA SÉNIOR | INATEL LONGEVIDADE+ aparece primeiro em Longevidade+.

A primeira viagem do programa INATEL Longevidade+, com alojamento no INATEL Vila Ruiva Hotel **** que oferece um ambiente acolhedor, bem-estar, cultura e forte ligação ao território, decorreu entre 20 e 25 de setembro, com uma participação de 50 pessoas.

A primeira viagem do programa INATEL Longevidade+, com alojamento no INATEL Vila Ruiva Hotel **** que oferece um ambiente acolhedor, bem-estar, cultura e forte ligação ao território, decorreu entre 20 e 25 de setembro, com uma participação de 50 pessoas.

Durante seis dias, os seniores tiveram a oportunidade de participar em dois passeios turísticos, primeiro em Gouveia, onde visitaram o centro histórico, o Solar dos Condes de Vinhó e Almeidinha e a envolvente do Jardim Lopes da Costa; e uma visita guiada ao centro de Trancoso, uma das mais emblemáticas vilas históricas da Beira Interior, com destaque para a Igreja de São Pedro, Centro de Interpretação da Cultura Judaica, Castelo e Portão d’El Rei.

Ao longo da semana, durante as manhãs, a unidade INATEL foi palco de múltiplas atividades desportivas adaptadas, as tardes dedicadas a atividades de capacitação para o envelhecimento ativo, e as noites embaladas com animação cultural.

INATEL Longevidade+ | Eixo II: inscrições abertas a partir de 13 de julho | Viagens de 6 dias e 5 noites

O conteúdo Primeira semana do eixo imersivo do Projeto Longevidade+ aparece primeiro em Longevidade+.

Ao longo do evento, o espaço INATEL Longevidade+ será um ponto de encontro aberto à comunidade, reunindo atividades nas áreas do desporto e atividade física, cultura, inclusão digital, estimulação cognitiva, saúde e bem-estar, tradições locais e participação social.

A iniciativa pretende proporcionar momentos de aprendizagem, convívio e experimentação, valorizando simultaneamente o trabalho desenvolvido por associações, instituições e projetos da região. Todas as atividades promovidas no âmbito do espaço INATEL Longevidade+ são gratuitas.

A programação distribui-se por diferentes áreas — Palco Longevidade+, Espaço Atividades+, Tendas Jogos Tradicionais e restantes zonas do Recinto Longevidade+ — oferecendo propostas diversificadas para diferentes públicos e idades.

Um dos momentos em destaque acontece no sábado, 3 de outubro, com a chegada ao recinto da Caminhada INATEL Longevidade+, integrada na programação do evento.

Programação

Sexta-feira | 2 de outubro

Palco Longevidade+

17h00–17h30 — Os Malteses – Workshop de Percussão: componente teórica

17h30–18h00 — Os Malteses – Workshop de Percussão: componente prática

18h00–18h30 — BLIVE Pilates Beja

18h30–19h00 —  Evolution Fitness & Strength –  Aula de treino funcional adaptado

19h00–19h30 — Coro da Universidade Sénior de Beja

Espaço Atividades+

17h30–18h00 — Workshop de Boccia – Projeto COM_VIDA

Tendas Jogos Tradicionais

17h00–20h00 — Jogos Tradicionais

Sábado | 3 de outubro

Palco Longevidade+

11h00–11h30 — Receção da Caminhada INATEL Longevidade+

11h30–12h00 — Aula de Pilates

12h00–12h30 — Sessão 1 – Oficina de Estimulação Cognitiva – Projeto COM_VIDA

12h30–13h00 — Apresentação PSP – Ativação Pulseira Estou Aqui Adulto!

15h00–15h30 — EMAS – Workshop Águas Aromatizadas

15h30–16h00 — Os Malteses – Workshop de Viola Campaniça: componente teórica

16h00–16h30 — Os Malteses – Workshop de Viola Campaniça: componente prática

16h30–17h00 — Teatro Experimental de Pias – Contos Tradicionais

17h00–17h30 — Grupo Instrumental – Universidade Sénior de Beja

17h30–19h00 — Beja Bombar – Organização Rural Beja

Espaço Atividades+

11h00–12h00 — Maddogs Beja Basket Clube / Beja Basket Clube

12h00–12h30 — Workshop de Boccia – Projeto COM_VIDA

Tendas Jogos Tradicionais

11h00–12h00 — Jogos Tradicionais – Universidade Sénior de Beja e Projeto COM_VIDA

12h00–19h00 — Jogos Tradicionais

Domingo | 4 de outubro

Palco Longevidade+

11h00–11h30 — Sessão 2 – Oficina de Estimulação Cognitiva – Projeto COM_VIDA

11h30–12h00 — Os Malteses – Workshop de Tecelagem: componente teórica

12h00–12h30 — Os Malteses – Workshop de Tecelagem: componente prática

16h00–16h30 — EMAS – Workshop Águas Aromatizadas

16h30–17h00 — Teatro Experimental de Pias – Contos Tradicionais

17h00–17h30 — Grupo Coral Misto Searas ao Vento da Aldeia da Trindade

17h30–18h00 — Demonstração de Ginástica Funcional com Bastão – Projeto COM_VIDA

18h00–19h00 — Rufar & Bombar – Associação Cultural

Espaço Atividades+

11h00–12h00 — Exposição/Workshop de Tapetes – Sociedade Recreativa Musical Sanluizense

12h00–12h30 — Workshop de Boccia – Projeto COM_VIDA

Tendas Jogos Tradicionais

11h00–12h00 — Jogos Tradicionais – Universidade Sénior de Beja e Projeto COM_VIDA

12h00–19h00 — Jogos Tradicionais

Segunda-feira | 5 de outubro

Palco Longevidade+

15h00–15h30 — Grupo Coral do Centro Social do Lidador

16h00–16h30 — Demonstração de ginástica com bastão – Projeto COM_VIDA

17h00–17h30 — Gigabongos do Imaginário

Espaço Atividades+

11h30–12h30 — Workshop de Boccia – Projeto COM_VIDA

Quatro dias para viver a longevidade de forma ativa

A presença do INATEL Longevidade+ na Rural Beja pretende afirmar a longevidade como uma etapa de participação, descoberta e aprendizagem, criando oportunidades para a prática de atividade física, o contacto com a cultura e as tradições, a aquisição de novas competências e o reforço das relações sociais e comunitárias.

De 2 a 5 de outubro, visite o espaço INATEL Longevidade+ na Rural Beja e participe nas atividades.

A participação nas atividades é gratuita.

Programação sujeita a eventuais alterações.

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O programa incluiu o Espaço Comunidade dedicado à saúde e bem-estar, ação social, proteção e segurança; Oficinas de alimentação saudável, saúde mental, literacia digital; Atividade Física através de Boccia, ginástica, exercício adaptado; Cultura e Animação com música tradicional e folclore, teatro e jogos tradicionais.

Esta iniciativa convidou toda a comunidade a celebrar uma vida mais ativa, saudável, participativa e cheia de experiências.

A entrada foi livre.

Para os próximos eventos,

Venha celebrar a vida connosco!

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